为了孩子,269斤妈妈开始决心减肥,2年减掉114斤

摘要:北京时间20191108关于【为了孩子,269斤妈妈开始决心减肥,2年减掉114斤】的具体情况和说明,让www.hongwangshicai.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

许多人减肥都希望可以找到立竿见影的办法,殊不知你变胖也不是一天两天的事情,如果没有长时间的努力和坚持,又怎么可能有羡煞旁人的结果。看看下面这个孩儿妈的事迹吧。

她从小就是个胖女孩,人生大多数时间体重都超过180斤,因为她11岁时就达到了这个重量。在她的家乡,吃吃喝喝就是最为普遍的社交方式,这也是她体重超重的一个重要原因。

中学时,她参加了篮球和排球运动,但体重几乎没有什么变化。然而,她高中时不再进行各种运动,而把唱歌作为爱好,此时体重确实发生了变化,体重越来越重。

不健康的饮食习惯也是她发胖的重要原因。因为她的妈妈是全职太太,所以总是要做丰盛的晚餐,而她也是每次都吃的饱饱的。还有一点,那就是自高中开始她就有在快餐店打工的经历,这也让她对于各种快餐也是近水楼台, 这些食物加上她经常吃的快餐,想不变胖都很困难。

作为女孩子爱美是肯定的,所以她也曾多次尝试过减肥。特别是备孕期间,在医生的建议下,她开始大量节食。她还参加了健身房的短期减肥挑战,可最终都不了了之。

当屡次尝试这些方法都没有成效的时候,她一度考虑接受减肥手术,她认为如果胃变小一点减肥可能会更加容易,可最终也没有成为现实。

她的人生转折点是在有了孩子之后,因为她过于肥胖,怀孕也是经历了很大的周折才得以实现。两次怀孕也影响了她的体重,生完女儿的时候体重达到了259斤,生完儿子的时候更是达到了269斤。

生下孩子后,她发现自己的膝盖有关节炎,医生告诉她这可能会影响她以后和孩子们一起玩耍,所以她最好放弃减肥来避免膝盖的疼痛。但她却觉得这样的自己不负责任,为了孩子她决定做点什么。

在朋友的推荐下,她加入了一项减肥计划,通过在线学习的方式,她取得了不小的成效。首先她在饮食习惯方面就实现了180度的转变。为了让自己坚持下去,她还会为自己和丈夫孩子们做不同的晚餐。

与此同时,她还开始进行健身锻炼,为了适应丈夫和孩子们的时间表同样选择了在线学习的方式,还专门请了一位在线健身教练,每周训练3次。健身教练告诉她,运动不仅可以帮助她增强膝盖,而且可以有效缓解疼痛。几个月后,她将在线学习的训练量减少到每周两次,并开始尝试去健身房训练。

经过一段时间的适应,现在的她每周去健身房锻炼6天,专注于有氧运动和力量训练,比如通过椭圆机或跑步机锻炼25到30分钟,然后再集中进行45分钟的力量训练。

健身减肥让她养成了健康的生活方式,她不限制自己吃特定的食物,也不会因为减肥而加剧膝盖疼痛,相反因为体重减轻,她的关节炎也好了很多。现在的她体重已经从269斤降到155斤,2年的时间足足减掉了114斤。而她的努力还在继续,她的新目标就是再减掉5-6斤的体重。

现在的她开始变得更加乐观,更加自信,她为自己在减肥历程中取得的成绩感到骄傲。没有什么改变是容易的,只要你找到属于自己的动力,并努力坚持下去,就一定能有所收获。和她一起加油吧。

—贵在坚持—

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